목이 간지럽고 기침 계속 날 때 기침 멈추는 법 알아보자 코로나 후유증 기침일 수도?!

목이 간지럽고 기침 계속 날 때 기침 멈추는 법 알아볼까요? 특히 마른기침이 계속 날 때는 정말 답답하기도 한데요.

코로나를 앓았던 분이라면, (사실 코로나에 안 걸리신 게 오히려 이제는 신기하긴 하죠?) 코로나 후유증 기침일 수도 있습니다. 코로나 후유증 기침은 과연 언제까지 가는지도 오늘 글에서 확인해 보세요!

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기침 멈추는 법

기침 멈추는 법은 여러 가지가 있는데요. 지금부터 몇 가지 방법들을 알아보도록 하겠습니다.

1. 습도 조절하기

마른기침이 계속된다면, 실내 습도 조절이 되지 않아서일 수 있습니다. 습도계가 있다면, 습도를 확인해 보세요!

사람이 쾌적하고 건강한 삶을 유지하기 위한 실내 적정 습도는 40~60%라고 합니다. 가습기, 또는 물을 떠 놓거나 빨래를 넣어서 습도를 조절해 보세요.

2. 실내 청소 하기 (먼지 제거)

창고에 들어갔을 때 순간적으로 기침을 해본 적 있으신가요? 창고뿐만 아니라, 실내에 먼지가 퍼져있다면, 마른기침을 계속하게 될 수 있습니다.

또한, 생각보다 건강에 매우 좋지 않은데요. 먼지가 폐 속에 쌓이게 되면, 폐암 등 각종 합병증을 유발합니다. 그 때문에 주기적인 청소를 통해 실내 청결을 유지해 주세요.

특히, 청소하실 때 단순히 바닥 쓸기, 닦기 뿐만 아니라 높은 곳에 쌓인 먼지를 먼지떨이로 이용해서 청소해 주시는 게 좋습니다.

3. 물 자주 마시기

목마름도 기침을 유발합니다. 또한 물은 목에 쌓인 먼지를 씻겨내려 주는 효과도 있습니다. 특히, 실내 습도 조절이 어렵다면 물 섭취라도 자주 해주시는 게 좋습니다.

저는 물 마시기 앱을 다운로드해서 주기적으로 물을 마셔주는데요. 단순히 언제마다 물을 마셔야겠다고 마음먹는 것보다 큰 도움이 됩니다. 이런 앱은 대부분 무료이니 잘 활용해 보세요!

아래 링크로 들어가시면, 다운로드할 수 있습니다. (각각 안드로이드(삼성폰), 아이폰 앱스토어로 이동합니다. 평점이 좋고, 무료 앱으로 찾아봤습니다.

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3. 기침에 좋은 차 마시기

물만 마셔도 좋지만, 기침이 심하다면 기침에 좋은 차를 마셔보는 것도 좋습니다. 기침에 좋은 차는 무엇이 있을까요?!

4. 목을 따뜻하게 해주기

목을 따뜻하게 해주는 것만으로도 기침을 멈추는 데 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 손수건을 온수에 적셔서 목을 감싸고 좋고, 넥워머를 사용하는 것도 좋습니다.

5. 역류성 식도염이 기침의 원인이 된 경우

평소 역류성 식도염이 있는 것을 혹시 인지하고 계셨나요? 위액이 역류하는 것을 느끼거나, 속이 매슥거리는 경우 현대인의 질환 역류성 식도염일 수 있습니다.

역류성 식도염과 기침은 관계가 없어 보이지만, 때로는 기침의 원인이 될 수도 있는데요. 이 경우 해결 방법은 역류성 식도염을 치료 또는 완화하는 것이 치료 방법입니다.

역류성 식도염이 심할 경우, 병원 방문을 권장합니다. 이번에 알려드린 방법은 가장 흔한 역류성 식도염을 유발하는 현대인의 악습관인데요. 보통의 경우 이 습관들만 고쳐도 큰 효과가 있습니다!

목이 간지럽고 기침 계속 난다면?

목이 간지러우면서 기침이 날 경우에는, 단순한 경우와 심각한 경우가 있습니다. 심한 경우, 한 번 기침을 시작하면 구토감이 생길 때까지 계속해서 기침하는 경우인데요.

이 경우, 알레르기성 비염을 의심해 볼 수 있습니다. 알레르기성 비염은, 원인이 되는 물질이 코점막을 자극해서 콧물뿐만 아니라 반복적인 재채기(기침)를 유발할 수 있습니다.

또 다른 심각한 경우, 역류성 후두염일 가능성입니다.

후두는 공기가 기관지와 폐로 드나들도록 하는 출입구라고 생각하면 되는데요. 후두 뒤쪽에 있는 성대에 염증이 생기는 성대결절도 역류성 후두염으로 생길 수 있는 질환입니다.

목이 간지러우면서 기침이 난다면, 단순히 수분 부족일 수도 있으나, 환경적 요인이 아님에도 계속해서 이런 기침이 난다면 병원으로 가시는 것을 가장 추천합니다.

코로나 후유증 기침 언제까지 갈까?

코로나 후유증으로 가장 흔한 후유증이 기침입니다. 저도 코로나 이후에 겪어본 후유증인데요. 크게 걱정했지만, 2주 정도 지나자, 저는 사라졌던 기억이 있습니다.

기침의 경우 기간에 따라 중증도를 나누는데요. 만성 기침이 되는 경우 심각해집니다. 3주 이내면 급성 기침, 3~8주 이내면 아급성 기침, 8주 이상이면 만성 기침으로 분류하고 있습니다.

만성 기침은 단순히 기침만 하는 단계입니다. 코가 막히거나, 목이 아프거나(잦은 기침으로 인한 목 부위 염증 제외), 열이 나거나 등을 제외하고 단순한 기침을 하는 단계입니다.

만성 기침이 계속되면 우울증, 두통, 폐렴 등이 생길 수 있으므로 조치가 필요합니다. 여기서 조치란 병원 방문이겠죠? 만성 기침이 하게 된다면, 민간요법보다는 즉각 병원 방문이 좋습니다.

단, 코로나 후유증 기침인 경우라면, 2주 이상 지속되는 경우 조속히 병원에 방문하시는 게 좋습니다. 뉴스 기사에서 들어보셨을 수 있습니다. 이 경우 폐섬유증에 걸릴 수 있습니다.

폐섬유증의 경우에는, 폐가 굳으면서 사망에 이르는 매우 위험한 질환입니다. 관련 기사도 있는데요.

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특히 특발성 폐섬유증인 경우 예후가 좋지 않습니다. 기대 생존 수명이 3년에서 5년밖에 되지 않습니다. 조금이라도 걱정이 된다면 병원에 방문해 주세요.

기침에 좋은 음식

기침에 좋은 음식을 꾸준히 먹어 주는 것도 좋습니다. 기침에 좋은 음식 몇 가지를 알아보도록 하겠습니다.

1. 생강

생강은 항염 효과가 있기 때문에, 천식으로 발생하는 기침에 효과적입니다. 뜨거운 물에 생강을 우려 마시거나, 비타민 C가 풍부한 레몬을 곁들여 차로 마시는 것도 좋습니다.

2. 느릅나무

아프리카 원주민들이 기침 치료제로 많이 사용한 느릅나무는 마른기침 완화에 탁월합니다. 또 소화기에도 좋은데요. 느릅나무는 뿌리껍질을 섭취합니다.

점액질이 많아 마른기침에 효과적입니다.

3. 개복숭아

보통 우리가 먹는 복숭아가 아닌 야생 복숭아인 개복숭아를 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 맛은 사실 상품성이 떨어진다고 볼 수 있습니다. 신맛이 강합니다.

그 때문에 일반 복숭아처럼 생과로 먹기보다는 액기스나 담금주로 먹는 편입니다. 다만, 기침 증상에는 음주가 좋지 않으니, 담금주를 이용한 섭취는 자제하도록 합니다.